Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn không tăng cân. Mặc dù bạn ăn rất tốt, ăn nhiều và cảm thấy nhanh đói. Có thể do cơ thể bạn hấp t...
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn không tăng cân. Mặc dù bạn ăn rất tốt, ăn nhiều và cảm thấy nhanh đói. Có thể do cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất không tốt, có thể do bạn bị stress lâu ngày, hoặc chế độ ăn của bạn chưa thật sự khoa học, cũng có thể do tâm lý... Bài viết này giúp ta phần nào hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân.
Bữa ăn không cân đối
Nếu thực đơn tăng cân của bạn thiếu hoặc dư thừa các nhóm chất (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), khả năng cao là bạn sẽ không thể đẩy cân nặng nhích lên được, dù chỉ một chút. Vì khi các nhóm chất không đủ cân đối, cơ thể sẽ thiếu hụt, thiếu năng lượng hoạt động, không thể duy trì và phát triển cơ bắp. Do đó, để tăng cân nhanh, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên nạp đủ cả cá và thịt, rau xanh, chất dầu mỡ lành mạnh.
Cơ thể hấp thụ kém
Rối loạn tiêu hóa hoặc các cơ quan này hoạt động yếu kém cũng là lý do khiến bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân. Nguyên nhân là khi đường ruột gặp vấn đề như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, lợi khuẩn yếu dần, các chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể trước khi được hấp thụ. Dù bạn có ăn nhiều bao nhiêu và đúng cách cỡ nào mà gặp tình trạng này cũng sẽ không tăng cân được. Cách tốt nhất để khắc phục là bạn nên bổ sung các lợi khuẩn, men tiêu hóa để tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa.
Nhiễm giun sán
Khi giun sán hoành hành trong cơ thể bạn, chúng sẽ hút hết các chất dinh dưỡng, từ đó khiến cơ thể thiếu hụt trầm trọng các dưỡng chất thiết yếu, dẫn đến tình trạng gầy còm, ốm yếu. Bạn nên sổ giun sán theo định kỳ 6 tháng 1 lần.
Stress
Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực… đều là những nguyên nhân lý giải lý do tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân. Khi cơ thể không thoải mái bạn ăn uống cũng không thấy ngon miệng, ăn ít đi, và không phân biệt đâu là thực phẩm tốt đâu là thực phẩm xấu. Vì thế, nếu bạn có tăng cân được một chút thì cũng chỉ là do cơ thể thay đổi nội tiết tố, điều này rất nguy hiểm vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thúc đẩy phát sinh nhiều bệnh tật. Tốt nhất hãy giữ cho tinh thần luôn thư giãn, vui vẻ để vừa tăng cân vừa tận hưởng cuộc sống.
Hiểu được lý do vì sao không thể tăng cân dù ăn nhiều, bạn sẽ biết mình nên làm gì để cải thiện tình trạng này. Một gợi ý tuyệt vời cho bạn là nên áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp chế độ vận động lành mạnh và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn qua hotline: 0973.22.44.00 hoặc tổng đài: 1800.2055.
NutriGain+
