Nhiều bạn gái lên kế hoạch giảm cân vào mùa đông để có thể diện bikini vào mùa hè, nhưng chắc bạn không muốn khoe làn da chảy sệ "hậu g...
Nhiều bạn gái lên kế hoạch giảm cân vào mùa đông để có thể diện bikini vào mùa hè, nhưng chắc bạn không muốn khoe làn da chảy sệ "hậu giảm cân" đâu nhỉ?
Đừng giảm cân quá nhanh
Giảm cân cấp tốc không những gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn khiến nhiều vùng da bị chùng xuống. Giảm cân một cách từ từ, khoa học sẽ khiến làn da bạn giữ được vẻ săn chắc, đầy sức sống hơn nhiều là giảm đột ngột trong khoảng thời gian ngắn. Thời gian sẽ ủng hộ những cô gái thông minh và kiên trì.
Uống nhiều nước
Đủ độ ẩm là yếu tố tiên quyết cho một làn da đẹp. Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể con người và là nhân tố giúp da giữ được độ đàn hồi và tươi trẻ. Bạn cần nạp ít nhất 2l nước mỗi ngày nhưng đừng uống quá nhiều nước một lúc.
Hạn chế tắm nắng và đi bơi
Làn da bạn cần được nâng niu và chăm sóc nhiều hơn sau khi vừa trải qua quá trình giảm cân. Tác động của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời và thành phần clo để làm sạch nước bể bơi có sức công phá với làn da nhiều hơn bạn nghĩ đấy.
Làm bạn với sữa dưỡng thể
Sữa dưỡng thể là một lựa chọn tuyệt vời, kể cả đối với phụ nữ vừa trải qua thời kì mang thai và sinh nở. Bạn có thể chọn những thành phần thiên nhiên dịu nhẹ để nuông chiều làn da, đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen và elastin của lớp biểu bì như chiết xuất aloe vera hay vitamin C và E. Nếu có điều kiện, bạn có thể đầu tư cho mình một hũ kem collagen, dù giá thành của nó thường không dễ chịu cho lắm. Các bạn cần lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng của các nhà sản xuất uy tín nhé.
Tẩy da chết bằng thành phần khoáng thiên nhiên
Các nhà khoa học cho rằng, tẩy da chết bằng muối biển hoặc thành phần khoáng, thậm chí là cát biển làm tăng lưu thông máu, làm căng da, thúc đẩy tổng hợp elastin. Tẩy da chết dịu nhẹ đều đặn 3 lần/tuần và sẽ khiến bạn cảm nhận sự khác biệt.
Ăn đồ tươi sống
Nghe có vẻ đi ngược lại quy tắc “ăn chín uống sôi” mà bộ Y tế khuyến cáo, nhưng bạn có biết khi nấu thực phẩm bằng nhiệt, một lượng lớn vitamin và dưỡng chất đã bị mất đi. Bạn nên ăn nhiều rau quả sống hay thậm chí là cá sống như món shushi chẳng hạn, điều này sẽ giúp làn da bạn có đủ dưỡng chất và độ đàn hồi tự nhiên. Tất nhiên là hãy đảm bảo các thực phẩm này đã được làm sạch nhé!
Massage trị liệu
Massage được cho là biện pháp đẩy lùi stress, tăng lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện làn da. Nếu bạn không có nhiều thời gian và tiền bạc để đi spa hàng tuần, bạn có thể mua máy massage hoặc nhờ bạn bạn bè hay người thân thực hiện những thao tác đơn giản để massage tại nhà.
Yoga
Yoga không những là một cách giải tỏa stress, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn là cách giảm cân hiệu quả lại không ảnh hưởng mạnh đến làn da. Bạn có thể đến những lớp học yoga hoặc tập theo hướng dẫn trên internet.
nguồn: kênh 14
